Психология
семьи- …любимая, я тебя обожаю. Ты снова разбила чашку, как и на прошлой недели две тарелки до это поломала сливной бочок в унитазе и кран в ванной.. Я просто не перестаю удивляться, как можно быть всегда такой рассеянной нескладехой. Наверное, у тебя это в крови и досталось тебе от твоей мамочки...
- ...любимый, а я как тебя обожаю. Твои грязные носки заселяют все укромные уголки в нашем доме, их можно встретить в самых неожиданных местах, например, на кухне за газовой плитой, или даже открывая книжный шкаф. Ты неряшлив, потому и полотенца в ванной всегда оставляешь мокрыми, и прямо на полу. Скорее всего это потомственная глупость... и тебе от нее никуда не деться.
Психолог: Рассмотрим ситуацию. Здесь явно назревает конфликт. Что можно сделать, чтобы его остановить? « Правильно выстроенные взаимоотношения углубляют взаимопонимания и предотвращают конфликты. Недостаток общения или неверно выбранная манера поведения ведет к взаимному недоверию, отчуждению, чувству досады и серьезным конфликтам». ( Чак Фолкен ) В данной ситуации возник ряд факторов, которые рано ил поздно приведут к конфликту. Он назревает как нарыв: медленно и болезненно. Выстроив правильно схему диалога и изменив отношение к происходящему обоих супругов, мы получим другой диалог и другой результат в схеме взаимопонимания. Рассмотрим факторы, влияющие на формирование и созревание конфликта.
1. Скрытый эмоциональный подтекст. Его обнаруживают скрытые негативные утверждения. Например, за словами - любимая я тебя обожаю, мы ясно читаем: терпеть не могу, когда она (он) так поступает. Помните: любое негативное утверждение имеет позитивную альтернативу. И утверждение принимает совсем другой вид, то есть позволять себе расстраиваться по этому поводу бессмысленно. Мы уже говорили об этом: лучше всего не давать сейчас волю злости и раздражению, а может даже помочь убрать осколки от этой «чертовой разбитой чашки».
2 . Преувеличенные обобщения. Оба супруга в данной ситуации применяют слова: «всегда», «навсегда», и т.д. Скорее всего, это-таки дань эмоциональным проявлениям. Они преувеличивают значимость произошедшего, осуждая друг друга. Здесь правильней остановиться и подумать: а зачем вы это делаете? Для того чтобы выразить свое негодование или задеть друг друга? Наверное, по обеим причинам? Вспомним об альтернативном мышлении. Альтернатива. Да, чашка разбита, но чашки рано или поздно, все бьются - такая уж «чашкина доля»:-) Подумаю-ка я лучше о том, что у нее получается хорошо. Например, она прекрасно готовит, а вкусно поесть я всегда любил. Одевается со вкусом... и даже мои друзья засматриваются на нее. Ну и секс... этого тоже у нее не отнимешь.
3.Напоминание о старых грехах - весьма бесполезное занятие. Вместо того, чтобы ворошить прошлое, говорите о том, что произошло сейчас. И опять же альтернатива: оставлю как я эти все поломанные унитазы, сейчас разбита только чашка, и злится из-за этого глупо.
4. Негативные ярлыки - это то, что мы как бы «приклеиваем» человеку, заставляя его действовать согласно приклеенному ярлыку. В данном случае это неумеха, глупец. Постоянные упоминания о недостатках человека лишают его веры в собственные силы. Кроме того, регулярное упоминание действительной или мнимой черты характера, может привести к ее появлению или усилению. Таким образом мы можем «приклеить» человеку позитивный ярлык и эффект будет тем же. Слова замечательный, необыкновенный, сильный, добрый и т.д. непременно усилят или приведут к появлению именно этих черт в характере.
Итак. Как же будет выглядеть диалог супругов в альтернативной форме.
- ..Разбила чашку? не расстраивайся, я помогу прибраться. С каждым ведь может случиться. И вообще лучше уж случайно, чем специально и со злости. Ты у меня замечательная теплая и родная Я тебя люблю.
- Спасибо что помог. Я уж было, хотела совсем расстроиться. Подарок мамочки ведь. Хотя с другой стороны ей будет, что мне подарить на следующий праздник. Ты у меня самый лучший, если бы не ты я бы думала всю жизнь что я несобранная и нескладеха.
Домашнее задание. Попрактикуйтесь в поиске альтернативных решений и изменений мыслей. Любая мысль приводит к возникновению эмоций, чувств и настроения. И изменяя мысли, мы сами можем все это конструировать.